Meditationen

Zur Zeit bin ich auf der Suche nach einem geeigneten Raum. Falls Sie mir einen Tipp haben - ich freue mich auf alle Inputs!

Ich biete geführte und begleitete Gruppen - Meditationen an. Teilweise mit Klanginstrumenten live gespielt, bei bestimmten Themen kann aber auch ein Tonträger zum Einsatz kommen. 

Was ist Meditation überhaupt?

Meditation ist nicht nur etwas sehr Entspannendes und Schönes - Meditation ist erwiesenermassen etwas sehr Gesundes!

 

Es gibt viele Studien, die dies belegen, darauf möchte ich allerdings hier nicht eingehen. In verschiedenen Kulturen wird Meditation schon seit Jahrhunderten praktiziert und gehört nicht nur zur spirituellen Praxis, sondern wird von vielen Menschen im Alltag gelebt und gepflegt. 

 

Es gibt zig verschiedene Meditationstechniken und je nach Kultur und Religion werden unterschiedliche Dogmen gelehrt. All das im Detail zu beschreiben, würde das Ziel dieses Textes verfehlen. In diesem Blogartikel habe ich einen Kurabriss zu verschiedenen Techniken veröffentlicht. Ich möchte lediglich hier ein paar interessante Punkte auflisten, was wir in unserem Leben verbessern / verändern können, wenn wir regelmässig meditieren:

 

 

 

 

 

 

Was bedeutet Meditation überhaupt?

  • Meditation bedeutet, das Bewusstsein über deinen physischen Körper loszulassen, um dann aus der Meditation zurückzukehren mit der Fähigkeit, deinen physischen Körper besser steuern zu können. (Denkt der Geist immer an den Körper und durch den Verstand, wird er durch ihn begrenzt)
  • Meditation ist die Kunst, die Aufmerksamkeit von endlichen Dingen, Sorgen und Gedanken zur Unendlichkeit des Seins zu lenken. Stell dir das Universum vor und wie gross du im Vergleich bist. Dies hilft, dass belastende Sorgen und Gedanken plötzlich klein werden...
  • Sprache, Töne, Worte, Symbole und Gedanken tragen eine bestimmte Frequenz und können Programmierungen in unserem Körper erzeugen. Durch Meditation können wir diese Programmierungen aufspüren und neutralisieren. Gerade archaische Instrumente weisen oft eine Ton-Frequenz auf, die hilft zu entspannen, loszulassen und sich wieder verbunden zu fühlen.

Was bewirkt Meditation?

 

  • Sie senkt den Sauerstoffverbrauch und die Atemfrequenz
  • Sie verstärkt den Blutfluss und verlangsamt den Herzschlag
  • Sie normalisiert den Blutdruck
  • Sie steigert die Ausdauer bei sportlichen Aktivitäten
  • Sie verbessert die körperliche Entspannung
  • Sie vermindert Panikattacken
  • Sie vermindert das prämenstruelle Syndrom
  • Sie stärkt das Immunsystem
  • Sie unterstützt die Heilung im allg.
  • Sie reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Sie reduziert Stress
  • Sie kann einem Burnout / Seeleninfarkt vorbeugen oder danach helfen zu regenerieren
  • Sie kann bei Depressionen und anderen psychischen Problemen helfen
  • Sie bremst den Alterungsprozess
  • Sie verbessert die Gehirnfunktionen
  • Sie behebt Atmungsstörungen
  • Sie entspannt das Nervensystem
  • Sie stärkt das Selbstbewusstsein
  • Sie beeinflusst die Stimmung und das Verhalten positiv
  • Sie unterstützt den Fokus und die Konzentration
  • Sie verbessert die Lernfähigkeit und das Gedächtnis
  • Sie stärkt die Lebenskraft und erhöht die Intuition und die Produktivität
  • Sie verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
  • Sie stärkt die Willenskraft
  • Sie verbessert die Kommunikation zwischen den Gehirnhälften
  • Sie verringert die Angewohnheit, sich Sorgen zu machen
  • Sie verhilft zu innerem Frieden und Glück
  • Sie erleichtert es, deine Aufgabe im Leben zu finden
  • Sie verbessert die Selbstwahrnehmung
  • Sie steigert das Mitgefühl
  • Sie fördert die Weisheit
  • Sie harmonisiert die Körperfunktionen
  • Sie harmonisiert Körper, Geist und Seele
  • Sie hilft, im gegenwärtigen Moment zu leben und die Gegenwart mehr zu geniessen
  • Sie vertieft die Fähigkeit zu lieben