Meditationen

Ich biete geführte und begleitete Meditationen an - für Einzelpersonen sowie auch für Gruppen. Teilweise mit Klanginstrumenten live gespielt, bei bestimmten Themen kann aber auch ein Tonträger zum Einsatz kommen. Möchten Sie Ihren Mitarbeitern über Mittag oder zu einem anderen Zeitpunkt Entspannung und Ruhe gönnen? Dann zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. Gerne können wir über ein geeignetes Engagement sprechen.

Morgenmeditation oder Abendmeditation

Sobald ich einen geeigneten Raum gefunden habe, werden die Daten der Abendmeditationen hier hochgeladen.

Meditation mit live gespielten Klanginstrumenten. Führt zu tiefer Entspannung und bringt einen kraftvollen Start in den Tag / entspannten Abschluss.

Nimm dir 90 Minuten Zeit für dich..

Mitbringen: Wasser, wenn du hast eine Yogamatte, ein Meditationskissen, eine Augenbinde, eine warme Decke/Jacke - was du brauchst, um dich wohl zu fühlen und für ca. 60 Minuten in dich zu gehen...

Was ist Meditation überhaupt?

Meditation ist nicht nur etwas sehr Entspannendes und Schönes - Meditation ist erwiesenermassen etwas sehr Gesundes!

Es gibt viele Studien, die dies belegen, darauf möchte ich allerdings hier nicht eingehen. In verschiedenen Kulturen wird Meditation schon seit Jahrhunderten praktiziert und gehört nicht nur zur spirituellen Praxis, sondern wird von vielen Menschen im Alltag gelebt und gepflegt.

Es gibt zig verschiedene Meditationstechniken und je nach Kultur und Religion werden unterschiedliche Dogmen gelehrt. All das im Detail zu beschreiben, würde das Ziel dieses Textes verfehlen. Hier möchte ich eine kurze Zusammenfassung zu verschiedenen Techniken anfügen. Und ich möchte lediglich ein paar interessante Punkte auflisten, was wir in unserem Leben verbessern / verändern können, wenn wir regelmässig meditieren:

Was bedeutet Meditation überhaupt?

Meditation bedeutet, das Bewusstsein über deinen physischen Körper loszulassen, um dann aus der Meditation zurückzukehren mit der Fähigkeit, deinen physischen Körper besser steuern zu können. (Denkt der Geist immer an den Körper und durch den Verstand, wird er durch ihn begrenzt)
Meditation ist die Kunst, die Aufmerksamkeit von endlichen Dingen, Sorgen und Gedanken zur Unendlichkeit des Seins zu lenken. Stell dir das Universum vor und wie gross du im Vergleich bist. Dies hilft, dass belastende Sorgen und Gedanken plötzlich klein werden...
Sprache, Töne, Worte, Symbole und Gedanken tragen eine bestimmte Frequenz und können Programmierungen in unserem Körper erzeugen. Durch Meditation können wir diese Programmierungen aufspüren und neutralisieren. Gerade archaische Instrumente weisen oft eine Ton-Frequenz auf, die hilft zu entspannen, loszulassen und sich wieder verbunden zu fühlen.

Was bewirkt Meditation?

Sie senkt den Sauerstoffverbrauch und die Atemfrequenz
Sie verstärkt den Blutfluss und verlangsamt den Herzschlag
Sie normalisiert den Blutdruck
Sie steigert die Ausdauer bei sportlichen Aktivitäten
Sie verbessert die körperliche Entspannung
Sie vermindert Panikattacken
Sie vermindert das prämenstruelle Syndrom
Sie stärkt das Immunsystem
Sie unterstützt die Heilung im allg.
Sie reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Sie reduziert Stress
Sie kann einem Burnout / Seeleninfarkt vorbeugen oder danach helfen zu regenerieren
Sie kann bei Depressionen und anderen psychischen Problemen helfen
Sie bremst den Alterungsprozess
Sie verbessert die Gehirnfunktionen
Sie behebt Atmungsstörungen
Sie entspannt das Nervensystem
Sie stärkt das Selbstbewusstsein
Sie beeinflusst die Stimmung und das Verhalten positiv
Sie unterstützt den Fokus und die Konzentration
Sie verbessert die Lernfähigkeit und das Gedächtnis
Sie stärkt die Lebenskraft und erhöht die Intuition und die Produktivität
Sie verbessert zwischenmenschliche Beziehungen
Sie stärkt die Willenskraft
Sie verbessert die Kommunikation zwischen den Gehirnhälften
Sie verringert die Angewohnheit, sich Sorgen zu machen
Sie verhilft zu innerem Frieden und Glück
Sie erleichtert es, deine Aufgabe im Leben zu finden
Sie verbessert die Selbstwahrnehmung
Sie steigert das Mitgefühl
Sie fördert die Weisheit
Sie harmonisiert die Körperfunktionen
Sie harmonisiert Körper, Geist und Seele
Sie hilft, im gegenwärtigen Moment zu leben und die Gegenwart mehr zu geniessen
Sie vertieft die Fähigkeit zu lieben