Ist es dir auch schon mal passiert, dass jemand etwas zu dir gesagt hat, und diese Worte haben regelrecht eine Lawine losgetreten?
Besser gesagt bei mir hat es sich so angefühlt, als hätte mich ein Bus aus meiner Vergangenheit - ein Hippiebus - überfahren. Als hätte er mich mit voller Wucht gerammt, überfahren, den Rückwärtsgang eingelegt, und mich nochmals überfahren.
Ein einziger Satz, ein Trigger - und Boummm! Mein Körper, meine Emotionen, meine Gefühle katapultierten mich in Schallgeschwindigkeit in eine Verletzung, an die ich mich aktiv nicht erinnern konnte. Aber mein Körper reagierte so, als würde ich sie jetzt gleich wieder durchleben. Dabei bin ich bei mir zu Hause - safe - belanglos. Es ist nichts passiert - ausser dass mein Gegenüber einen Satz gesagt hat, der in mir eine Kettenreaktion ausgelöst hat.
Ganz so, als hätte jemand an einem Ende eine Rohrpost aufgegeben, die nun durch alle möglichen Rohre, Windungen und Stationen flitzt, um ihr Ziel zu erreichen. In meinem Nervensystem. In meinem Körper. Eine Rohrpost...
Total irrational, und trotzdem in dem Moment dramatisch. Dramatisch, weil ich mich plötzlich mit Gefühlen konfrontiert sehe, die ich gar nicht haben möchte und die keinen Bezug zur aktuellen Situation haben.
Sind wir in so einem Moment unaufmerksam, unbewusst und unkonzentriert, dann überfrauen (übermannen ;-) uns diese Gefühle und wir reagieren womöglich äusserst unpassend, emotional oder vielleicht sogar verletzend.
Sind wir achtsam, können wir den Hippiebus aus unserer Vergangenheit erkennen und entsprechend bewusst handeln.
Wie sähe so eine bewusste Reaktion aus?
Man könnte zum Beispiel dem Gegenüber sagen, dass seine Aussage gerade etwas ausgelöst hat und dass man Zeit braucht um dies kurz in Ruhe und alleine anzukucken. Dann könnte man sich zurückziehen und eine Atemübung, einen Spaziergang, eine Meditation oder ein Ritual machen, das hilft, diese aufkeimenden Gefühle zu spüren, zu benennen, vielleicht auch mit einer Situation aus der Vergangenheit in Verbindung zu bringen und sie schlussendlich loszulassen.
Wenn man dies tut ist die Chance gross, dass man danach nicht wieder vom Hippiebus überrollt wird, wenn eine ähnliche Situation auftaucht.
Macht man es nicht, wird es einen immer und immer wieder triggern… bis man es angeschaut hat.
Ursprünglich war unsere Reaktion auf die erste Situation ein Schutzmechanismus unseres Körpers. Er wollte uns beschützen - vielleicht in der Kindheit. Aber heute brauchen wir diese automatische Schutzreaktion nicht mehr. Deshalb können wir sie loslassen. Diese Achtsamkeit immer präsent zu haben ist nicht einfach. I know...
Aber es ist eine Chance. Täglich. Sich aus den Verstrickungen aus der Vergangenheit zu lösen und täglich neu zu wählen.